Qigong ist eine ganzheitliche Entspannungsmethode, die Körper, Geist und Atmung in Harmonie bringen.
Durch langsame, sich wiederholende harmonische Bewegungen wird das Qi zum Fließen gebracht und die Gesundheit gestärkt.
Die Übungen in diesem Kompaktkurs sind leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet.
. Der Kurs unterstützt Sie dabei, die kurzen Übungen regelmäßig in Ihren Alltag zu integrieren, um Ruhe und Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen
10 x 60
Min.
200,00 €
20,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Stressentstehung-Stressauswirkungen
Möglichkeiten der aktiven präventiven Einflussnahme auf Stress
Reduzierung von physischen und psychischen Spannungszuständen
Zusammenhang von innerer und äußerer Haltung
Grundprinzipien des Qigong
Basisübungen im Qigong
Theoretische und praktische Wissensvermittlung
Anleitung von Übungen durch die Kursleitung und gemeinsames Durchführen (Vormachen- Nachmachen) sowie Korrektur durch die Kursleitung
Anleitung durch Kursleitung zur Förderung der Selbstwahrnehmung
Feedbackrunden zum Erfahrungsaustausch und Reflexion
Motivation für einen hinreichenden Alltagstransfer
Handouts für Kursteilnehmende
Vorbeugung bzw. Reduzierung von physischer und psychischer Anspannung.
Verbesserte Körperwahrnehmung und damit verbundene aufrechte Körperhaltung.
Vermittlung von einfach durchzuführenden Qigong Übungen um den Alltagstransfer zu erleichtern.
Verbesserung der Selbstregulation und Selbstwirksamkeitserfahrung und Entwicklung von Resilienz.
Dieses Angebot richtet sich an Versicherte, die auf Grund von ungünstigen Arbeitszeiten oder wegen belastenden Situationen nicht an einem mehrwöchigen Kurs teilnehmen können.
Dieser Kurs richtet sich an Personen, mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten