Kompaktkurs: Achtsamkeitstraining nach der MBSR Methode

Achtsamkeitstraining in Anlehnung an das MBSR Programm. Das Training orientiert sich an dem klassischen effektiven Anti-Stress-Programm "Stressbewältigung durch Achtsamkeit", bekannt unter "Mindfulness Based Stress Reduction, (MBSR)“. Das Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, die an 6 Tagen in 8 aufeinander aufbauenden Modulen von 2 Stunden geübt werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist. Nach der 7. Einheit findet eine Vertiefungszeit statt: Die TN können in 3,5 Stunden die erlernten Übungen unter Anleitung praktizieren ohne zu sprechen. Die Teilnahme an dem Kompaktkurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist die Maßnahme kontraindiziert.