Hatha-Yoga ist die meist verbreitete Yogatradition im Westen. Dabei wird Körper, Atem und Geist verbunden und harmonisiert.
Nach einem einstimmenden Ankommen, wird ein Kurs,- bzw. Stundenthema erläutert, auf das die ganze Stunde abgestimmt ist. Hier ist auch Zeit für Fragen und Austausch.
Es folgen Körperübungen die individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden können.
Eine Verbindung von Bewegung und Atem ermöglicht dem unruhigen Geist zur Ruhe zu kommen.
In der abschließenden angeleiteten Endentspannung können die Gedanken und der Alltag vollkommen losgelassen werden.
10 x 90
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Nach einem einstimmenden Ankommen, werden Fragen der letzten Stunde beantwortet und Zeit für einen kurzen Austausch gegeben. Es folgt ein kurzer Vortrag zum Stundenthema.
Anschließend werden Übungen (Asanas) praktiziert die mit Kissen, Yogablöcken und Gurten unterstützt werden können.
Abschließend findet eine angesleitete Endentspannung statt mit Zurückführung zum Alltag.
Abschließend
Zu Beginn des Kurses wird das Stundenthema erläutert. Fragen und Erfahrungen über die letzte Stunde werden erörtert.
Die Yogahaltungen werden vorgemacht und mit den Teilnehmern nocheinmal gemeinsam geübt.
Die Teilnehmer haben dann die Möglichkeit weitere Male den jeweiligen Übungsablauf für sich selbst zu üben.
Hilfestellung und Korrekturen sind immer
gewährleistet.
Durch das Wiederholen soll das Erlernte verinnerlicht werden.
Empfehlung für das "zu Hause üben" werden gegeben.
Durch Erlenen und Übung von Achtsamkeit und Bewusstheit des Körpers und des Atems, sollen Bewältigungskompetenzen des Teilnehmers aktiviert und gestärkt werden.
Ziel ist es, selbstständig Entspannungseinheiten in das eigene Leben einflechten zu können, mit Stresssituationen besser umzugehen und somit den negativen gesundheitlichen Folgen entgegen zu wirken.
Für gesundheitsbewusste Menschen ,die mit alltäglichen Stresssituationen besser umgehen möchten.
Für Menschen, die durch familiäre oder psychosozialen Überbelastungen ein Weg finden wollen und müssen, Stress zu reduzieren um Entspannung und Ausgleich zu finden.