Individuelle Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion– 3 Beratungseinheiten
-ein Langzeitprogramm mit Langzeiterfolg
-ein Handbuch für den täglichen Gebrauch
-ein Trainingsprogramm, das auf langsame Gewichtsabnahme in Schritten zielt
-ein Ernährungs und Verhaltensprogramm
-abwechslungsreiches Essen und Trinken ohne Verzicht
-ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt
3 x 60
Min.
249,00 €
83,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Themen: Das egoistische Gehirn; Wissen verändert Handeln; Kochen mit einfachen Mitteln; Energieumsatz und Energieverbrauch; Bewegung und Leistungsumsatz; Wann bin ich satt - Insulin & Co.; Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett - Energie- und Baustoffwechsel; Ursachen für Gewichtsschwankungen; Lebensmittelfallen, Mit Krisen richtig umgehen
zusätzlich: Rückblick der Woche incl Ernährungstagebuch, Erarbeitung des Themas der Woche, konkrete Fragen und Wünsche der Teilnehmer, Erfahrungsaustausch, Gewohnheiten/Verhalten, Ausblick der nächsten Woche
Individuelle Schulung zur schrittweisen Gewichtsreduktion im Bereich Ernährung, Verhalten, Bewegung und Entspannung
Anschauliches Wochenmaterial als Handout; Vorträge auch mittels PowerPoint; Gruppenarbeiten und praktisches Erarbeiten (z.B. Zuckerpyramide; Kochrezepte u.ä.) Fragebögen und Quiz; Bewegungsvorschläge und praktische Beispiele; Motivationscoaching mittels eigener Zielbestimmung
Erlernen eines Ernährungs-, Verhaltens-, Bewegungs- und Entspannungsprogramms mit Ziel einer schrittweisen Gewichtsreduktion und Stabilisierung bei Zielerreichung.
Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen