Ein Ausdauertraining mit positiven Effekt für Körper und Seele. Walken ist zügiges Gehen und Nordic Walking ist gehen mit verkürzten Skilanglaufstöcken, kurzum: "Gehen an Stöcken".
10 x 60
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
-Erlernen der richtigen Technik des gehens mit den Stöcken
-Atemübungen
-Dehnungsübungen
-Theorie über Herz-Kreislaufsystem
-Erlernen des Pulsmessens
-Beratung bezüglich Nordic-Walking Bekleidung
- Vormachen-Nachmachen
- Handouts
• Beseitigung der Bewegungsängste
• Stärkung des Körperbewusstseins, der Körperwahrnehmung
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Schaffung von mehr Beweglichkeit für den Alltag, Veränderung des Bewegungsverhaltens
• Erlernen der, für das individuelle Bedürfnis angepassten, Nordic Walking Technik
• Erzielen einer positiven „Lifestyle“ Veränderung
• dem BMI angepasste Gewichtsreduzierung
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z. B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates wie z.B.
- die einen gesundheitsorientierten Sport betreiben möchten
- die bisher körperlich wenig aktiv sind
- die in der Lage sind, schmerzfrei zügig zu gehen
- die nicht unter internistisch auffälligen Herzkreislauferkrankungen leiden
- die nicht unter orthopädisch auffälligen Erkrankungen am Bewegungssystem leiden
· die gruppenfähig sind