Yogakurs

richtiges Atmen, Entspannen lernen, Körperstellungen (Asanas) erlernen, Übungsreihe lernen, Invormationsvermittlung über Gesunde Lebensweisen und der Praxis von Yoga im Alltag. Infromationen über die Wirkung von Stress, über richtige Körperhaltung und Körperübungen. Informationenen über da Üben alleine zu Hause. Hausaufgaben bis zur nächsten Übungseinheit. Erfahrung von der Wohltuenden Wirkung von Yoga auf allen Ebenen vermitteln.

ganzheitlicher Yogastiel, aufeinander aufbauende Yogastunden in einem geschlossenen Kurs; Informationsvermittlung über Kurzvorträge, Handouts. In den Stunden durch kortekte Anweisungen und Vor-/und Nachmachen. Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen ­außerhalb­ der­ Trainingssitzungen,­ um­ einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.

Stressreduktion, Entspannung, Erlernen einer Yogaübungsreihe für das praktizieren zu Hause Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisieren.

Gesunde Versicherte mit Stressbelastung, Für Versicherte mit Stressbelastung, die lernen wollen bewusster damit umzugehen um auch behandlungsbedürftige Folgen zu vermeiden oder abzumildern. Auch für Versicherte in zur Bewältigung spezifischer Belastungen (z.Bsp.durch familiäre Belastungen oder Belastungen am Arbeitsplatz, Schichtarbeit oder psycho-soziale Belastungen z.Bsp. durch Arbeitsplatzverlust)