Resilienz-Training zur Stressbewältigung

Da jeder Kurs inter-individuellen Unterschieden unterliegt, ist dieses Kurskonzept sowie die dazugehörigen Modellstunden lediglich als Orientierung aufzufassen und nicht als Standardkonzept für alle Gruppen. Die einzelnen Kursstunden des Konzeptes beinhalten folgende Inhalte (nähere Ausführungen kann den detailliert aufgeführten Kursstunden entnommen werden): 1. Kennenlernen, Einführung in das Thema Resilienz, sowie Testung der eigenen Resilienz 2. Akzeptanz 3. Optimismus 4. Verantwortung 5. Lösungsorientierung 6. Zukunftsorientierung 7. Opferrolle verlassen 8. Netzwerkorientierung, Abschluss und Feedback Grundsätzlich sind alle Kursstunden in dieselben 3 Abschnitte unterteilt: 1. Einführung 2. Hauptteil 3. Ausklang

Da jeder Kurs inter-individuellen Unterschieden unterliegt, ist dieses Kurskonzept sowie die dazugehörigen Modellstunden lediglich als Orientierung aufzufassen und nicht als Standardkonzept für alle Gruppen. Verwendet werden in den Stunden folgende Methoden (Die genaue Verwendung der einzelnen Methoden sind in den einzelnen Kursstunden detailliert aufgeführt.): 1. Trainingsprogramm durch verhaltenstherapeutisch orientierte Gruppenberatung - Gruppenarbeit - Gruppendiskussion 2. Ganzheitlicher Ansatz mit Berücksichtigung folgender Faktoren: - Soziales Umfeld mit einbeziehen - Gefühle ausdrücken und benennen - Finden von zufriedenstellenden Lösungen - Positiv und konstruktiv arbeiten und denken - Soziale Beziehungen verbessern/aufbauen - Realistische Ziele setzen - Kompetenzen in Bezug auf Entscheidungsprozesse erlangen 3. Anleitungen für den Einsatz von Übungen und Maßnahmen im Alltag umfangreich gestalten und ausführlich erklären (Seminarunterlagen mit Lernanleitungen für die Hausaufgaben) 4. Instruktionen zur Selbstbetrachtung und Selbsthilfe in belastenden oder stressbehafteten Situationen 5. Vermittlung von Handlungswissen zum Erlangen gesundheitsfördernder Kompetenzen - Feedbackgespräche - Hausaufgaben Im Rahmen des Kurses kommen unterschiedliche Medien und Materialien zum Einsatz. Hierzu zählen eine PowerPoint-Präsentation und die Verwendung eines Beamers, die Nutzung von Flipchart oder Whiteboard, Kreppband/Pappe und Edding für Namensschilder, als auch Handouts für die Teilnehmer. Durch praktische Übungen werden die Themen der einzelnen Stunden vermittelt und verinnerlicht, sowie ein Transfer zum Alltag geschaffen. Außerdem ergänzen Hausaufgaben das erlernte und bereiten die Teilnehmer auf die kommende Stunde, der nächsten Woche, vor. Anhand von Feedbackrunden werden individuelle Bedürfnisse oder Wünsche der Teilnehmer durchgehend beachtet und bei Bedarf integriert, wodurch die Qualität des Kurses gesichert werden soll.

Ziel dieser Maßnahme ist es, dass die Teilnehmer mit Hilfe des Kurses Kompetenzen im multimodalen Stressmanagement, als auch dem gesundheitsförderlichen Verhalten kennenlernen. Zusätzlich wird eine Weiterentwicklung in der Selbstwirksamkeit, Selbstsicherheit und Unabhängigkeit, durch erkennen der eigenen persönlichen, als auch beruflichen Kompetenzen verfolgt. Der Fokus liegt bei diesem Kursformat auf den folgenden Zielen: - Einblick in das Thema Resilienz erlangen - Verständnis von Resilienz entwickeln - Maßnahmen zur Erhaltung und Erweiterung der psychosozialen Gesundheit kennenlernen und verstehen - Resilienzfaktoren erlenen und dann entwickeln/verbessern - Stressmanagement-Techniken erlernen und anwenden (Beheben von Stressoren, persönliche Motive und Einstellungen anpassen, psychische und physiologische Stressreaktion erkennen und regulieren/kontrollieren) - Verantwortung übernehmen - Akzeptanz entwickeln - Positive und Wohltuende Beziehungen aufbauen, erkennen von nicht wohltuenden Beziehungen - Stärkung des Selbstbewusstseins

Der Kurs richtet sich an Erwachsene (m/w) ab 18 Jahren ohne akute Behandlungsbedürftige Stressbelastungen. Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt KEINE psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert. Die Leistungsvoraussetzungen und auch das Eingangswissen können variieren. Diese Maßnahme richtet sich besonders an Menschen, die ihre personalen und sozialen gesundheitlichen Ressourcen steigern wollen, durch erlernen von Methoden zur Aufrechterhaltung sowie Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens.