Der Hatha-Yoga-Kurs beginnt jeweils mit einer Einführung in die Yoga-Psychologie mit dem Schwerpunkt auf Stressbewältigung und Entspannung. Körper- und Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung runden die einzelnen Kurssequenzen ab und führen Schritt für Schritt in die Entspannung.
10 x 90
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Die Basis bilden: Vermittlung der ganzheitlichen, philosophischen Inhalte des Yoga, Anleitung zur Eigenreflektion, Körperübung (asana) nach den Prinzipien der Tradition Krishnamacharya / Desikachar, Schulung des Atems und der Selbstwahrnehmung, Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken sowie Einführung in Meditation.
Theorie: Vermittlung von Hintergrundwissen durch Referate / Vorträge und Gespräche. Praxis: Anpassung der oben genannten Inhalte an die individuellen Fähigkeiten der Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen. Einsatz von unterstützenden Hilfsmitteln und bedürfnisgerechten Alternativen. Die Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen werden zu einem selbstständigen Üben befähigt.
Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken durch ein geeignetes gesundheitsorientiertes Yoga-Bewegungs- und Körperwahrnehmungsprogramm, Vermittlung von Entspannungs-, Atem- und Meditationstechniken zur Förderung der Stressbewältigungskompetenz.
Frauen und Männer, die mit Yoga ganzheitlich entspannen möchten, eine erhöhte Stressbelastung haben und eine Entspannungsmethode erlernen möchten.