Autogenes Training - Erlernen und Anwenden

• Körperliche und seelische Effekte von Entspannung • Theorie der Entspannung • gemeinsame praktische Durchführung von AT • Erarbeitung und Anwendung positiver Formeln • Klärung von Schwierigkeiten und Hilfestellung • Entspannung und Atmung

• Dialogvortrag, Gruppengespräch • Aktives An- u. Entspannen in der Gruppe nach Anleitung • Selbstwahrnehmung • Selbstverstärkung • Erfahrungsaustausch und Reflexion • Materialien für KursteilnehmerInnen • Literaturhinweise • Hinweise auf weiterführende und vertiefende Kurse

• Anleitung zu selbständigem Üben • Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung • Abbau von muskulären Spannungen • Förderung von Stressresistenz • Wahrnehmung von An- und Entspannung • Steigerung der Lebensqualität

Berufstätige Versicherte ab 18 Jahren Menschen mit beruflicher und privater Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Zur Förderung der individuellen Stressbewältigungs kompetenzen und zur Vermeidung potenzieller, behandlungsbedürftiger Stressfolgen. Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen (Kontraindikationen).