Die Übungen aus dem Hatha-Yoga verbunden mit den Atemübungen und Entspannungsübungen helfen eine Entspannung und Regeneration zu erreichen, so dass man den Belastungen im Alltag sehr viel gelassener begegnen kann. Eine übermäßige Stressbelastung hat auf den gesamten Körper einen negativen Einfluss, so dass es hilfreich ist, hiermit zur Stressreduktion beizutragen.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
11 x 90
Min.
143,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Anfangsentspannung,Atemtechniken,Aufwärmen durch Kreislauftraining,Dehnen der Muskulatur,
Asanas für bessere Beweglichkeit und Lockerung, Schlussentspannung
Theorie, Alltagsverwendung, Schlussentspannung
Anleitung von Atemtechniken , Vormachen der Übungen,Nachmachen der Teilnehmer und Kontrolle, Anleiten zum selbstständigen Üben,Austausch zu belastenden Situationen und Verhaltensmöglichkeiten, Übungen schriftlich,
Buchempfehlungen
Atemtiefe und -Volumen erhöhen dadurch in die Entspannung gelangen, Entspannen durch Bodyscan ,
Blockaden erkennen und lösen
Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zur vegetativ wirksamen Erholung und Regeneration finden möchten.
Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.