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Wirbelsäulen Gymnastik (Kraft)

Der Kurs der Wirbelsäulen Gymnastik (Schwerpunkt Kraft) befasst sich vor allem mit der Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Hierbei werden verschiedene Formen des Gruppentrainings angewandt. Ein weiterer wichtiger ist das Einbinden der Übungen in den Alltag, sowie das Verstehen der Notwendigkeit dieser Übungen. Der Kurs umfasst sowohl praktische Übungen als auch die Theorie. Weiterhin wird auch die Mobilisation und Dehnung Thema sein.
8 x 60
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
70,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Übungen zur Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule durch Gruppenübungen an Kleingeräten, Körperstabilisierung. Module zur Verbesserung physischer als auch psychischer Ressourcen und die Vermittlung von praktischen und theoretischen Inhalten. Aufwärmen in Partner oder Gruppenübungen. Hauptteil in Einzel und Gruppen/Partnerübungen mit Kleingeräten. Dehnen und Mobilisieren.
Bodengymnastik, Einsatz verschiedener Kleingeräte Wissensvermittlung durch Vorträge, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung Vormachen/Nachmachen
Kräftigung, Stabilisierung, Mobilisierung sowie Förderung und Stärkung von physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen. Verminderung von Risikofaktoren sowie das Bewältigen von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszustände. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität und Verbesserung der Bewegungsverhältnisse.
Die Teilnehmer befinden sich in einem Alter zwischen 20 und 69 Jahre. Der Kurs richtet sich an alle, die durch Ihre Arbeit, Risiken des Bewegungsmangels erleiden und der falschen Körperhaltung, z.B. durch überwiegend sitzende Tätigkeit. Der Kurs ermöglicht einen Einstieg zur Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität und Integration in den Alltag.