1. Durch die Qi Gong-Übungen sollen die Übenden Körper, Seele und Geist wahrnehmen, mit dem Ziel einer Harmonisierung der Lebensenergie Qi.
2. Im Kurs werden Theorie und Praxis kombiniert. Die Qi Gong-Übungen werden Schritt für Schritt gelehrt und gelernt.
3. Nach dem Kurs können die Teilnehmer selbst üben.
8 x 60
Min.
96,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
1. Grundlagen von Stress, TCM und Qi Gong zur Stressbewältigung sowie Transfer im Alltag.
2. Die Qi Gong Grundlagen und Bewegungsprinzipien sowie ihr Transfer im Alltag.
3. Qi – Kraft als Antriebskraft für die körperliche Bewegung und Gesundheit.
4. Qi Gong Yin Yang
1. Kombination von Theorie und Praxis.
2. Sprechen, erklären
3. Vormachen, nachmachen, mitmachen.
4. Gruppe üben.
5. Selbst üben
6. Korrektur
1. Qi Gong als Präventionsmaßnahme zur Stressbewältigung und Entspannung.
2. Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.
3. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagement an.
4. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar.
5. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Der Kurs ist für die Zielgruppe mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.