Herz-Kreislauftraining-Indoor(Ausdauer)

- Verbesserung der Ausdauer - Verbesserung von Kondition und Kraft - Verbesserung des Wohlbefindens - Steigerung des Körperbewusstsein und des Selbstbewusstseins - Wissensvermittlung/Information - Aufwärmen: durch Gymnastikübungen - Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten - Training der motorischen Grundeigenschaften - Erlernen der Integration in den Alltag (Hausaufgaben) - Abschluss: Dehnen der Muskulatur

- Gruppenberatung - Vormachen-Nachmachen - Handouts - Einsatz von Geräten - Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung

Leistung: -verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit und damit direkt verbunden eine erhöhte Leistungsfähigkeit im Alltag, Beruf und Freizeit Körperformung: - zusätzlicher Energieverbrauch erzielt eine Verringerung des Körperfettanteils im Zusammenspiel mit der entsprechenden Ernährungsumstellung Regeneration: - die verbesserte Effizienz des Herz-Kreislaufsystems und des Transportmediums Blut bewirkt eine beschleunigte Regenerationsfähigkeit des gesamten Körpers Reduktion von Risikofakturen: -vorbeugen von Herz-Kreislauferkrankungen und Abschwächung bzw. Beseitigung von Risikofaktoren wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Übergewicht, erhöhte Blutfette ect. Immunsystem: - allgemeine Stärkung des Immunsystems Psyche: - Verbesserung des Wohlbefindens durch Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten, Steigerung des Körperbewusstseins und des Selbstbewusstseins

Es richtet sich an gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger. gesundheitssportliche Aktivität "Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen