Kompaktkurs: Ganzkörperkräftigung zur Vorbeugung spezieller gesundheitlicher Risiken durch gesundheitsorientierte Bewgegungsprogramme (13-17 Jahre)
Es handelt sich um einen 3-tätigen Kompaktkurs mit insgesamt acht aufeinander aufbauenden Unterrichtseinheiten zu dem Thema „Kompaktkurs: Ganzkörperkräftigung zur Vorbeugung spezieller gesundheitlicher Risiken durch gesundheitsorientierte Bewgegungsprogramme (13-17 Jahre)“. Hier sollen einerseits bewegungsfördernde Aspekte spielerisch thematisiert werden, andererseits ist die Wissensvermittlung körperlicher Strukturen, deren Zusammenspiel, sowie die Bedeutung für die Bewegung ein Bestandteil. Das Erlernte sollen die Jugendlichen nach dem Kurs in den Alltag integrieren können. Vor allem geht es um die nachhaltige Vorbeugung spezieller gesundheitlicher Risiken durch gesundheitsorientierte Bewgegungsprogramme.
8 x 60
Min.
149,00 €
18,63 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Auf Anfrage
- Im Zentrum des Kurses steht die Ganzkörperkräftigung
- Vermittlung von Hintergrundwissen über den menschlichen Körper (z.B. Herz-Kreislauf-System, Muskelaktivität)
- Übungen zur allgemeinen Kräftigung des Bewegungsapparates
- koordinative Bewegungsschulung
- kognitive Aspekte der Bewegungen
- Förderung motorischer Fertig- und Fähigkeiten
- Übungen zur Entspannung
- Übungen zur Förderung der Beweglichkeit
- individuelle, altersangemessene Ansprache in der Erklärung Übungen und der Wissensvermittlung
- spielerische, altersgerechtes Ganzkörperkräftigungstraining
- Transfer auf den Alltag durch Teilnehmerunterlagen
- Im Zentrum des Kurses steht das Ganzkörperkräftigungstraining
- Stärkung konditioneller (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauerleistungsfähigkeit, etc.), koordinativer und kognitiver Fertig- und Fähigkeiten
- Stärkung der Beweglichkeit
- Förderung der Entspannungsfähigkeit mit praktischen Übungen für Zuhause
- Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen (für den Alltag)
- Motivation zur allgemeinen Bewegung
- praktische Übungen zur Reduzierung des Bewegungsmangels für den Alltag
- Weiterbildung der Eltern über Gesundheit und Sport mit Alltagsbezug
- der Passivität der möglichen Schmerzspirale soll präventiv entgegengewirkt werden, denn: Verkümmern die Muskeln durch mangelnde Bewegung, leidet vor allem die Sensomotorik. Damit büßt der Körper also ein sehr wichtiges Frühwarnsystem ein.
Der Kurs ist speziell für gesunde Jugendliche von 13-17 Jahren geeignet, die in ihrem Alltag viel sitzen (oftmals bedingt durch Schule) und unter Bewegungsmangel leiden (ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen).