Chan Mi Gong (Chan Mi Qigong) (nach Liu Han Wen) - (60 Min)
In den Basisübungen des tibetischen Chan Mi Gong (Chan Mi Qigong) lassen wir Wellen durch die Wirbelsäule laufen und lösen so die im Körper gespeicherte Spannung. Die einfachsten Übungen sind im Chan Mi Gong (Chan Mi Qigong) auch zugleich die „höchsten“ Übungen. Wir lassen Wellenbewegungen durch die Wirbelsäule und den Körper in alle Richtungen gehen und lösen so die in den Gelenken und Geweben unseres Körpers gespeicherten Spannungen. Verbrauchte Energie geben wir ab, frische Energie nehmen wir zu uns – einatmend, ausatmend. Der Mensch ist zwischen Himmel und Erde aufgespannt. Das Herz kann sich lösen. Alle unsere Zellen haben ein Bewusstsein.
10 x 60
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen (sanfte Dehnung, auch mit einzelnen leichten Kicks), Einüben der Qigong-Grundprinzipien in Grundübungen (Seidenfaden-Qigong, Stehmeditation (Zhan Zhuang)
Ausführliches Lernen und Einüben der vier Basisübungen des Chan Mi Gong / Chan Mi Qigong.
Abschluss: Qi einsammeln, Meridian-Klopf- oder Streichmassage (morgens klopfen, nachmittags und abends streichen).
Erklären, vorführen, gemeinsam üben und anhand von Fragen und Rückmeldungen an der Optimierung der Bewegung und Haltung arbeiten.
Erlernung einer harmonisierenden Bewegungsmethode und harmonisierender Atem- und Meditationstechniken.
Hilfreich beim Umgang mit Stress und somit hilfreich bei der Prävention psychischer Erkrankungen. Gut für eine umfassende Harmonisierung.
Dieses Qigong-Set wird von Teilnehmern auch als sehr wohltuend gegen Verspannungen des Nackens und der Wirbelsäule empfunden.
Zielgruppe sind Versicherte, die sich eine harmonisierende Methode wünschen, ohne
behandlungsbedürftige Erkrankungen, mit durchschnittlicher körperlicher und seelischer Belastbarkeit.
Besonders angesprochen werden Teilnehmer, die Methoden suchen, ihren Umgang mit Stress zu verbessern und diesen zu reduzieren. Das Qigong gibt den Teilnehmern hierfür Methoden an die Hand, wie durch Atmung und Aufmerksamkeit sowie eine entspannte Haltung Stress abgebaut, reduziert und vorgebeugt werden kann.