Individuelle Ernährungsberatung (Vermeidung und Reduzierung von Übergewicht - gesundes Gewicht)

Ursachen Übergewicht Förderung eines bedarfsgerechtes Ernährungsverhaltens Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens ¬Verhaltensmodifikation durch¬ Training ¬der flexiblen ¬Verhaltenskontrolle Einüben eines verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens unter Berücksichtigung des Alltags und des sozialen Umfeld Vermeidung JoJo Effekt Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag Bewegungsmöglichkeiten

Ernährungsanamnese Ernährungsprotokolle Einsatz von Anschauungsmaterialien und Arbeitsblättern praktische Übungen

Verbesserung des Essverhaltens Gewichtsreduktion gesunde Ernährung Gewichtsstabilisierung Motivation zu vermehrten Bewegung

Personen mit einem BMI > 25 bis <30, (BMI 30 > bis <35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen