Gezieltes und gelenkschonendes Bewegungstraining im Wasser.
Ganzheitliches Training zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislaufsystems, zur Stärkung des Muskel- Skelettsystems und zur Verbesserung der Beweglichkeit in allen Gelenken.
10 x 45
Min.
220,00 €
22,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Theorieteil: Informationsvermittlung
Warm Up: durch Gymnastikübungen;
Hauptteil: Gruppenübungen mit Kleingeräten und dem eigenen Körper;
Abschluss: Dehnen, Entspannung
- gruppenorientiertes Training; im Theorieteil Verteilung von Handouts.
- Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag
- Korrektur der praktischen Übungen bei den Teilnehmenden
- Vormachen/Nachmachen
- Erlernen verschiedener Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Dehnungsübungen im Wasser. Förderung von physischen und psychischen Resourcen.
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Ein-bindung)
- Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)
- Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
- Aufbau von Bindung an gesund-heitssportliche Aktivität
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u.a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesund-heitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen