Kursfinder >

Abnehmen mit Spaß und Vernunft - Ernährungskurs

Übergewicht lässt sich nur schwer in den Griff bekommen. Will man auf Dauer einige Pfunde verlieren, kommt es nicht nur darauf an was man isst, sondern auch die individuellen Ernährungsgewohnheiten spielen eine große Rolle. Bei diesem verhaltensorientierten Kursprogramm soll die Ernährung in kleinen Schritten auf eine kalorienreduzierte und gesunde Mischkost umgestellt werden. Ziel ist es, falschen Ernährungsweisen auf die Spur zu kommen, sie günstig zu verändern und einen Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
12 x 90
Min.
210,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
130,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Gesundes Körpergewicht erreichen und halten Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung (Ernährungskreis, Portionsgrößen, fettarmes Kochen); Bedeutung von Bewegung; Vertiefende Infos zur Ernährung: versteckte Fette und Zucker in Lebensmitteln und Getränken; Nährstoffe schonen, Gartechniken; Einkauf und Vorratshaltung; Resteverwertung; Bewegung als Unterstützung zur Gesundheit und dauerhaften Gewichtsreduktion; Fettarmes Kochen; Rezepte vorstellen und gemeinsame Kochpraxis
Verhaltensorientierte Gruppenprogramm zur gesunden Gewichtsreduktion nach den vorgaben der DGE und der Deutschen Adipoitasgesellschaft. Foliengestützte Vorträge Moderiertes Gespräch Verhaltensorientierte Beratung in der Gruppe Austausch in der Gruppe Praktische Anleitung: schnelle Rezepte leicht zubereitet
Die Vermittlung von Ernährungswissen (Information zu den Themen Übergewicht, JO-JO-Effekt, Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate sowie praktisch umsetzbare Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl und -zubereitung) Verhaltensmodifaktion. Es geht hierbei um das Erlernen und langfristige Beibehalten einer gesundheitsfördernden Ernährungsweise sowie eine angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisierung.
Übergewichtige Personen mit einem BMI > 25 bis <30, (BMI 30 > bis <35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen