Die Lunge ist ein sehr zartes Organ und ebenso sind es die Bewegungen dieser Übungsreihe. Feine, drehende und spiralförmige Bewegungen vor allem der Wirbelsäule kennzeichnen diese Form des Qigong. Das Lungen-Qigong stärkt speziell das Atem- sowie das Immunsystem (das „Abwehr-Qi“) unseres Körpers. Die Übungsreihe besteht aus insgesamt 8 Übungsbildern. In jedem dieser Bilder findet das Grundprinzip des Qigong seinen Ausdruck: die Verbindung von einfachen Bewegungen mit Wahrnehmung und Atmung. Hinzu kommen spezielle Akupressurpunkte die durch Streichen, Reiben und Wahrnehmungsführung speziell aktiviert werden.
In jedem Kurs stelle ich einzelne "Bilder" aus dieser Reihe vor, die wir zusammen erlernen, üben und vertiefen. Die einzelnen Kursstunden beinhalten Vor- und Grundübungen zum Erlernen der Grundbewegungsprinzipien, Stille Übungen zum Erlernen und Vertiefen des Qigong-Zustandes, theoretische Hintergrundinformationen sowie ein detailiertes Erlernen der einzelnen Lungen-Qigong-Bilder.
8 x 70
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 50
Jahre
Nein
Ankommen, Einführung in die theoretischen Hintergründe dieser Übungsreihe (QI, TCM, Meridiane), Vorübungen zum Erlernen der Grundbewegungsprinzipien des Qigong, Grundübungen zum Erlernen von Grundtechniken wie dem Qigong-Stand, Wahrnehmungsübungen zum Erspüren von Qi, Kennenlernen von Akupressurpunkten, Stille Übungen zum Erlernen der Wahrnehmungslenkung, Erlernen von einzelnen Übungen der Übungsreihe mit regelmäßigen Wiederholungen, Anregungen und Korrekturen, Tipps für das Üben zu Hause, zum Abschluss: Stille Übungen zum Nähren des QI, leichte Massageübungen zum Abschluss, Abschluss-Gesprächskreis
Vormachen - Nachmachen, Präsentation der Übungen, Partner-Übungen, Gesprächskreis zum Austausch von Erfahrungen und zur Wissenvermittlung, Ergänzung des zu vermittelnden Wissens durch mitgebrachte Materialien (Zeichnungen, Meridianpuppe etc), Alleine Üben mit Korrekturen und Anregungen, Handout
Erlernen des Qigong als Entspannungsmethode und kennenlernen der speziellen Methode des LUngen-Qigong. Kennenlernen und Vertiefen der Grundprinzipien des Qigong. Erlernen einer Übungsreihe die sich auch zum Alleine-Üben eignet.
Der Kurs ist für Menschen, die eine erhöhte Stressbelastung haben und die eine Entspannungsmethode kennenlernen möchten. Mit dem "Lungen-Qigong" stärken sie zusätzlich ihr Immunsystem, das durch diese Übungen gestärkt wird. Der Kurs versetzt die Teilnehmenden in die Lage, die Übungen nach dem Kurs zu Hause weiter praktizieren und üben zu können.