Hatha-Yoga "Yoga am Vormittag" 8UE
Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg aus Indien und ist im Westen bekannteste Form vom Yoga. Das Wort Yoga heißt zusammenbringen, anjochen, Einklang oder Harmonie. Damit ist gemeint, dass ein stimmiges, ausgeglichnes Gefühl zwischen Körper und Geist zustande kommt.
Hatha Yoga spricht in seiner Gesamtheit den Menschen ganzheitlich an und bietet eine Möglichkeit an, mit verschiedenen körperorientierten Methoden zu praktizieren: Körperhaltungen (asana), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Techniken zur Tiefenentspannung. Er hilft uns, zu erkennen, wo wir aus dem Gleichgewicht geraten sind und wie wir den Weg zur eigenen inneren Balance wiederfinden können. Yoga gibt uns gute Ratschläge für eine gesunde Lebenseinstellung.
Der Stress im Alltag -Arbeit, schwierige familiäre oder belastende soziale Situationen- kann Auslöser sein und zu verschieden Beschwerden und Verspannungszuständen führen.
Hatha-Yoga umfasst eine Reihe körperlicher u
Gruppenprogramm zur Selbstentspannung, kann individuell angepasst werden
ganzheitlicher Ansatz
praktische Einübung
Anleitung zur Umsetzung im Alltag.
Spannungszustände abbauen
Steigerung der Entspannungsfähigkeit
Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit
Verbesserte Durchblutung.
Bewusstes Atmen.
Gesunde, erwachsene Frauen und Männer mit Stressbelastung, Muskelverspannung usw., die Yoga zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktionen erlernen und ihre Erkenntnisse vertiefen wollen und über das Üben von Yoga zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.