Âutogenes Training - konzentrative Form der Selbstentspannung
Die Grundstufe besteht aus 6 aufeinanderfolgenden Teilen und ist ein übendes Verfahren. Die Teilnehmer erlernen in diesem Kurs die Gundstufe.
Spezielle Körperwahrnehmungsübungen vermitteln dem TN ein besseres Körperbewußtsein. Der TN erlernt suggestiv die 6 aufeinanderfolgenden Übungen der Grundstufe. Durch das Einüben dieser konzentrativen, formelgebundenen Selbstentspannnung kann der TN diese Entspannungstechnik gezielt im Alltag bei Spannungszuständen und Belastungen zur Stressbewältigung einsetzen.
- Frontalunterricht
- Wissensvermittlung mittels Vortrag
- praktisches Üben
- Reflexion der Kursstunde durch Gespräch in der
Gruppe
- Mitgabe von Handout / Teilnehmerunterlagen
Ziel der Massnahme ist die Modifikation selbstständigen Verhaltens mittels positiver Veränderung der Stressbewältigung durch das Erlernen einer Entspannungsmethode wie das Autogene Training für den alltäglichen Einsatz.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zur vegetativer Erholung und Regeneration finden möchten.