Autogenes Training unterstützt das Gefühl sein eigenes Leben zufrieden und selbstbestimmt zu gestalten.
Autogenes Training besteht aus selbstentspannenden Übungen in denen man innere und äußere Spannungen erkennt und neutralisiert, die Körperwahrnehmung wird geschult.
Mittels seiner Gedanken wird die Entspannung herbeigeführt und der Körper in einen angenehmen Entspannungszustand versetzt.
10 x 60
Min.
125,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Anfangsrunde: Körperwahrnehmung, Gefühle wahrnehmen;
Hauptteil: AT Formeln (Ruhe, Schwere,Wärme,...)
Fantasiereisen, Leitsätze;
Abschluss: Feedbackrunde, wie geht es mir jetzt?
In Kleingruppen wird die Körperwahrnehmung trainiert und erlernt seine Gedanken für einen Zeitraum auf sich und seinen Körper zu lenken. Der Kursleiter spricht die Entspannungsübungen und die Teilnehmer wiederholen gedanklich die Formeln nach Prof. Schultz. in der Gruppenberatung werden Tipps für das Einbringen in den Alltag vermittelt.
Autogenes Training nach Prof. Johannes Schultz:
selbstentspannende Übungen in denen man innere und äußere Spannungen erkennt und neutralisiert, die Körperwahrnehmung wird geschult.
Mittels seiner Gedanken wird die Entspannung herbeigeführt und der Körper in einen angenehmen Entspannungszustand versetzt.
Erwachsene, die eine Entspannungstechniken erlernen und sie selbständig im Alltag anwenden möchten. Personen die ihrere Gesundheit bewahren und den Alltagsstreß bewältigen möchten.