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Yoga (Hatha-Yoga)

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der zur Rückgewinnung des inneren und äußeren Gleichgewichts des Menschen führt. Sie erleben und erfahren die Grundprinzipien und Grundhaltungen des Hatha-Yoga. Oft vernachlässigte Körperregionen werden von Ihnen wahrgenommen, Sie kräftigen und dehnen ihre Muskulatur, trainieren den Gleichgewichtssinn und entdecken die Atmung als Bindeglied zwischen Geist und Körper. Alle Teilnehmer lernen ihren Körper bewusster einzusetzen, auf ihre Bedürfnisse zu achten und finden über einen vertieften Atem zur Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können den individuellen, körperlichen Fähigkeiten angepasst werden.
8 x 75
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
20,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Ablauf der Kursstunden: Ankommen: ruhig werden, fokusieren: Entspannungs - und Atemübungen Informationsteil: Wissen, Input zum Stundenthema Aufwärmung: einfache Übungen zur Aktivierung Hauptteil: Asanas zum Stundenthema Abschluss: Entspannungsübung Reflexion: Erfahrungsaustausch, Motivation für weiteres Üben Art der Übungen: -Wahrnehmungsübungen -Gleichgewichts- und Koordinationsübungen -Bestimmte statische Körperhaltungen (asanas) und Atemübungen (pranayama) -Konzentrationsübungen und Bewegungsabläufe -Tiefenentspannung -Kräftigung und Dehnung der Muskulatur in Becken, Rücken, Bauch, Beinen und Füßen
Kurzvortrag (Wissensvermittlung), Gruppengespräch (Erfahrungsaustausch), Vormachen-Nachmachen (Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Atemübungen), Korrektur beim Üben, Anleitung (z.B. einer Entspannungsübung), Einzelgespräche bei individuellen Fragen
Yoga als Methode der Gesundheitserhaltung und Gesundheitsförderung kennenlernen (u.a. Asanas und Pranayama-Übungen) Den Wechsel von Spannung und Entspannung einüben, mit dem Ziel der Sensibilisierung für den Alltag. Einseitige Belastungen und körperliche Ungleichgewichte reflektieren, erfahren und mit Übungen ausgleichen. Entspannung erfahren und mit Körper- und Atemübungen gezielt herbeiführen. Wissen über Zusammenhänge von Stress und Körperreaktionen und von dem Zusammenspiel von Körper (Bewegung), Geist (Gedanken) und Seele (Gefühle).
Versicherte mit Stressbelastungen oder Bewegungsmangel, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.