Live-Onlineseminar Autogenes Training (8 x 50 Minuten)
Beim Autogenen Training (AT) lässt sich mit Hilfe bestimmter Formeln körperliche und geistige Entspannung hervorrufen. Der Entspannungszustand wird erreicht, indem die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Empfindungen wie Ruhe, Schwere, Wärme, ruhigem gleichmäßigem Atem und Puls, angenehm warmem Strömen in der Magengegend und Kühle auf der Stirn gerichtet wird.
Die Teilnahme erfolgt online im Sinne einer Live-Kommunikation, d.h. es handelt sich nicht um aufgenommene Videos. Ortsungebunden können die Übungen bequem im Liegen und im Sitzen zu festgesetzten wöchentlichen Terminen durchgeführt werden. Es finden Kurzvorträge, interaktive Gruppengespräche, die Erfassung des Lernstandes und gezielte praktische Übungen statt. Eine intensive Auseinandersetzung mit den Themen ist somit gewährleistet und Fragen können direkt beantwortet werden.
Weiterführende Gesundheitsinformationen, Literatur und Empfehlungen werden optional angeboten.
Infos + Anmeldung: https://kopfausdemsand.de
8 x 50
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktion;
Erkennen der Ursachen der Stressentstehung;
Grundstufe Autogenes Training nach Schultz
Die Teilnahme erfolgt über das kostenfreie Videokonferenz-Programm „Zoom“ (https://zoom.us/) im Sinne einer Live-Kommunikation, d.h. es handelt sich NICHT um aufgenommene Videos. Die Teilnehmenden sind mit dem Kursleitenden live über Bild, Ton und per Chat zu festgesetzten wöchentlichen Terminen verbunden. Die Kommunikationsformen umfassen sowohl Kurzvorträge, interaktive Gruppengespräche, die Besprechung des Lernstandes und gezielte praktische Übungen. Eine intensive Auseinandersetzung mit den Themen ist somit gewährleistet und Fragen können direkt beantwortet werden. Zusätzlich werden ausführliche Teilnahmeunterlagen mit Literaturempfehlungen als PDF per Email zur Verfügung gestellt, die optional und unterstützend durch den Kurs begleiten.
Jedem Teilnehmenden steht darüber hinaus die Möglichkeit für telefonische oder schriftliche Rückfragen zur Verfügung.
Erlernen einer wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode;
Aufzeigen von Hintergründen der Stressentstehung zur frühzeitigen Erkennung von Symptomen
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Die Online-Live-Variante ist auch für Teilnehmende geeignet, die nicht mobil sind oder ortsungebunden sein möchten.