Qigong ist die ideale Methode, um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Durch Anspannen und anschließendes Lockerlassen von Muskelgruppen wird eine körperliche Entspannung erreicht, die eine seelische Entspannung nach sich zieht. Eine zunehmende Ruhe und Gelassenheit stellt sich ein. Die Übungen sind schnell und einfach zu erlernen und bei regelmäßigem Üben praktisch überall anwendbar.
12 x 90
Min.
161,00 €
13,42 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Einführung in die Grundprinzipien des Qigong, Lockerungsübungen, erste einfache Qigongübungen, Übungen um zur Ruhe zu kommen, abschliessende Übungen
Gruppenorientiertes Training zum Erlernen der zunehmenden muskulären- und damit einhergehenden seelischen Entspannung, Formulierung von eigenen Zielen, möglichen Hindernissen und Lösungsansätzen, Stressanalysen, Handout
Erlernen einer Entspannungsmethode
Gesunde Versicherte mit erhöhter körperliche- und seelische Anspannung, die präventiv ein Entspannungsverfahren erlernen möchten, das auch gleichzeitig muskuläre Verspannungen zu lösen hilft.