Autogenes Training für Erwachsene

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die es jedem ermöglicht, sich selbst durch Konzentration zu erholen. Durch das Erlernen der Methode und deren regelmäßiges Üben ist es Ihnen möglich in stressbedingten Zeiten "auf Knopfdruck" zu entspannen und somit unangenehme Gefühle, schwierige Situationen, Stress-Situationen gelassener hinzunehmen und damit entspannter zu reagieren. In dem Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings, sowohl theoretisch als auch praktisch. Effekte und Wirkung des Autogenen Trainings Durch das Autogene Training können Sie Ihr vegetatives/autonomes Nervensystem beeinflussen. Hier wird vor allem die Atmung, der Blutkreislauf, Stoffwechsel, Wärme-und Wasserhaushalt reguliert. Diese Vorgänge können normalerweise nicht von Ihrem Willen gesteuert werden, sie laufen automatisch ab. Durch Autogenes Training lernen Sie diese Vorgänge zu steuern. Das heißt für Sie: Empfindungen wie Angst, innere Unruhe, Deprimiertheit (z.