Hatha Yoga ist eine Verbindung von Körperübungen, die die Beweglichkeit erhöhen, Atemübungen zur Steigerung der Konzentration und inneren Ruhe, sowie Tiefenentspannung und Meditation. Spannungen und Stress können abgebaut werden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert. Es entwickelt und unterstützt auch die eigene Intuition und Kraft. Das Energiesystem wird durch Bewegung, Atmung und Meditation aktiviert und in Balance gebracht, welches sich auf Körper, Geist und Seele ausgleichend und stärkend auswirkt. Sich seines wahren Kerns bewußt werden und aus dem eigenen kraftvollen Potenzial schöpfen. Tiefenentspannung, mit der Begleitung von Klangschalen, in dem der Körper eine vollkommene Entspannung erfährt und so sehr stressabbauend und ausgleichend wirkt, runden diesen Kurs ab
10 x 90
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung; bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung; Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination; Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag etc. Eine Verbindung von Körperübungen, die die Beweglichkeit erhöhen, Atemübungen zur Steigerung der Konzentration und inneren Ruhe, sowie Tiefenentspannung und Meditation. Spannungen und Stress können abgebaut werden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. Eine Verbindung von Körperübungen, die die Beweglichkeit erhöhen, Atemübungen zur Steigerung der Konzentration und inneren Ruhe, sowie Tiefenentspannung und Meditation. Spannungen und Stress können abgebaut werden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden gefördert.
Körperwahrnehmung, Atemlenkung, Entspannung, Meditation
Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisieren.
Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Körperübungen, die die Beweglichkeit erhöhen, Muskeln und Wirbelsäule kräftigen. Atemübungen zur Steigerung der Konzentration und inneren Ruhe, Meditation und Tiefenentspannung zum Stess-und Spannungsabbau zur Förderung der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisieren.
Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung; bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung; Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination; Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag etc.