In diesem Kurs werden Grundinformationen, Hintergrundwissen sowie die speziellen Durchführungstechniken der Progressiven Muskelentspannung vermittelt. Die Teilnehmer erfahren die Entstehungsgeschichte, die Weiterentwicklung und die heutige praktische Anwendbarkeit dieser Entspannungstechnik. Das praktische Anwenden erfolgt durch Erlernen und Durchführen der einzelnen Entspannungsübungen.
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Stress und Stressbewältigung, Strategien zur Stressbewältigung, Aufklärung über den Wirkmechanismus des Muskelentspannungstrainings, praktisches Erarbeiten der einzelnen Entspannungsübungen, Feedbackgabe über die individuelle Erfahrungen der einzelnen TN, Hausaufgabenweitergabe der Entspannungsübungen, Dehnübungen, Entspannung als Schmerzverarbeitung
Vermitteln von Informationen und Hintergrundwissen als Frontalvortrag bzw. Lehrvortrag, Aufklärung, Anregung zur Selbsterfahrung, Übungseinheiten methodisch-didaktisch angepasst an die jeweilige Teilnehmersituation
Frontalunterricht, Wissensvermittlung, Vortrag, Vormachen, Nachmachen, Korrekturen, Nachhaltigkeit durch Übungsaufträge und Hausaufgabengabe
Erlernen von Entspannungstechniken sowie Hintergrundwissensvermittlung anhand theoretischer und praktischer Inhalte
Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativer wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
s. Leitfaden Prävention auch unter S. 64