Vital & Gesund - Modernes Krafttraining für mehr Fitness
Ganzheitlich orientiertes Fitness- und Gesundheitstraining mit praktischen Übungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Kraft sowie zur Beweglichkeit sowie Inhalten der Entspannung. Gleichzeitig wird theoretisches Wissen zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit transportiert.
8 x 45
Min.
95,00 €
11,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Spiel und Übungsformen mit und ohne Kleingerät in der Gruppe zu den Programmbausteinen
- Aufwärmen
- Kraft
- Beweglichkeit
- Entspannung
Zusätzlich kommen eine Einstiegs- und Abschlussphase mit Informationsaustausch sowie die Vermittlung von Informationen anhand von Ausgabe und Besprechung von Teilnehmerunterlagen zum Einsatz
vgl. Manual, Das Programm und seine Bausteine und Praktische Umsetzung der Programmbausteine
- Einzel-, Kleingruppen und Gruppenübungsformen
- Gespräch und Wahrnehmungslenkung zur Informationsvermittlung gesundheitssportspezifischer Themen (z.B. Handlungs- und Effektwissen)
- Reflexion
- Medieneinsatz
- Einsatz von Kleinmaterialien
- Spiel- und Übungsformen unter trainingswissenschaftlichen Methoden zur Verbesserung der physischen Ressourcen
vgl. Manual, Methodische Erläuterung zu den Programmbausteinen
Ansteuerung der Kernziele von Gesundheitssport:
- Verbesserung der physischen Gesundheitsressourcen (konditionelle Fähigkeiten: Koordination, Kraft, Beweglichkeit, zzgl. Körperwahrnehmung + Entspannung)
- Verbesserung der psychosozialen Gesundheitsressourcen (Wissen, Stimmung, Körperkonzept, Kompetenzerwartung, soziale Bindung)
- Verminderung von Bewegungsmangel als gesundheit. Risikofaktor
- Steigerung des Wohlbefindens
- Bindung an Sport
vgl. Manual, Beschreibung der Programmziele
Gesunde erwachsene Versicherte (m/w) ab 18 mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
vgl. Manual, Definition der Zielgruppe