Die Taijiquan 5er-Form ist eine einfache, jedoch intensiv wirkende, fließende Taijiquan (=Taichi Chuan) Form.
In unserem Live Onlineseminar liegt der Fokus auf dem Erlernen dieser einfachen Omdao Taijiquan (Taichi Chuan) 5er-Form auf der Grundlage traditioneller, authentischer Chen Taijiquan Formen. Es bietet eine solide Grundlage für das eigenständige Üben.
Taijiquan dient der körperlichen Stärkung und der Entwicklung von Achtsamkeit im Einklang mit entspanntem Atmen für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Stressresilienz.
Nach dem Mobilisieren der Gelenke, Sehnen und Muskeln durch den ganzen Körper erlernen und praktizieren wir die Omdao Taijiquan 5er-Form mit abschließender kurzer Entspannung.
Das Omdao Übungssystem dient zur Stärkung, Gesundheitsförderung, Stressbewältigung und Entspannung für jeden, ohne Vorkenntnisse.
Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
8 x 90
Min.
180,00 €
22,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Die Taijiquan 5er-Form ist eine einfache, jedoch intensiv wirkende Taijiquan (=Taichi Chuan) Form.
In unserem Live Onlineseminar liegt der Fokus auf dem Erlernen dieser einfachen Omdao Taijiquan (Taichi Chuan) 5er-Form. Sie wurde aus den traditionellen Formen des Chen Taijiquan zum schnelleren und einfacheren Erlernen entwickelt.
Taijiquan dient der körperlichen Stärkung und der Entwicklung von Achtsamkeit für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Stressresilienz.
Im ersten Abschnitt reisen wir zur Aufwärmung durch den ganzen Körper zum Mobilisieren der Gelenke, Sehnen und Muskeln. Die Körperreise dient dazu, die Aufmerksamkeit weg von den Alltagsproblemen in den eigenen Körper zu lenken. Die Übungen sind so ausgelegt, dass sie der gezielten Entspannung von Muskeln und Nerven, die z.B. während der Bildschirmarbeit am häufigsten genutzt werden, dienen.
Im zweiten Abschnitt erlernen und praktizieren wir die Omdao Taijiquan 5er-Form (detaillierte Beschreibung siehe bitte „5er Taijiquan-Form Kurskonzept mit Stundenverlauf“ und „Handout“). Die 5e-Form enthält viele Punkte der gesundheitlichen Vorteile der Taijiquan Langform (81 Figuren) ist aber in der Kursdauer von 8 Unterrichtseinheiten erlernbar.
Das praxisorientierte Live Onlineseminar enthält viele Anregungen und wichtiges Hintergrundwissen, als solide Grundlage für das eigenständige Üben. Die Übungen und Kursinhalte helfen dabei, den eigenen Körper intensiver zu empfinden, sich zu entspannen und gegen Stress besser gewappnet zu sein.
Das Omdao Übungssystem dient zur Stärkung, Gesundheitsförderung und Entspannung für jeden, ohne Vorkenntnisse.
Vormachen, Nachmachen, Festigen, Feedback geben als Gruppenübung im Workshopformat - bzw. übergeordnet: kognitive Phase, assoziative Phase und autonome Phase. Kommunikationsquote beträgt mindestens 0,4h pro TN
Das Vermittlung der Lerninhalte erfolgt live vor der Kamera und interaktiv sowie durch Kommunikation über den Gruppenchat.
Ziele der Maßnahme sind, erlernen von Entspannungstechniken zur präventiven oder akuten Stressbewältigung. Die Maßnahmen dienen der Gesundheitsförderung und Gesundheitsstärkung.
(Taijiquan als Teil der traditionellen chinesischen Medizin)
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und durch regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.