Hatha Yoga, das jahrtausendalte, bewährte System mit aktueller Bedeutung für die heutige Zeit dient der Förderung und Erhaltung der Gesundheit. Yoga verhilft zu mehr Körperbewusstsein, Wohlbefinden und innerer Ruhe. Hatha-Yoga hat eine regulierende und ganzheitliche Wirkung auf das Nervensystem sowie auf den Herzkreislauf. Anspannungen werden gelöst, die Muskulatur wird kräftiger und der gesamte Körper findet zu mehr Beweglichkeit. Unser Yoga-Kurs eignet sich für alle Altersstufen und Lebenslagen, angepasst eben auch für die Zeit der Schwangerschaft. Die einzelnen Kurseinheiten bauen aufeinander auf und richten sich nach dem Stand der Teilnehmer. Die klassischen Haltungen (Asanas) können in vielfältigen Variationen erlernt und erfahren werden. Sie stärken, kräftigen und fördern Gelassenheit und Zentriertheit. Sanfte Bewegungen und Dehnungen im Atemfluss führen zu tiefer Entspannung.
Der Kurs stellt KEINEN Geburtsvorbereitungskurs dar.
8 x 75
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Ja
Hatha Yoga Asanas in fließender Abfolge unter Einbeziehung des natürlichen Atemrhythmus. Vermittlung von Theorie und praktische Anwendung von Hatha Yoga. Das Erlernen von Entspannungs- und Atemtechniken, sowie Übungen zur Körperdehnung und Kräftigung auf der Grundlage von Hatha Yoga.
Anleitung, Demonstration, Begleitung und Korrektur durch den Kursleiter und schrittweise praktische Umsetzung in der Gruppe. Übungen aus dem Hatha Yoga.
Wissensvermittlung, Lehrgespräche und Gruppengesprächsrunden sowie Austausch des Erlebten. Reflexion, Wiederholen und Festigen der erlernten Haltungen und Techniken zur Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Die Übungen im Hatha Yoga führen zu einer Steigerung des Wohlbefindens und zu einer verbesserten Körperwahrnehmung ( durch Stärkung der Intuition, durch Aufbau und Anwendung von Entspannung und Abbau von Nervosität und Stress)
Gezielt angewandte Yogahaltungen können körperliche Beschwerden, wie z.B. Rückenbeschwerden, Schulter - und Nackenverspannungen, Müdigkeit und Sodbrennen
lindern und sind daher für Schwangere besonders geeignet. Der Körper wird gekräftigt und Entspannung kann erlernt und erlebt werden. Der Atem wird erfahrbar und die Wahrnehmung und die sanften Atemtechniken führen zu tiefer Entspannung und neuer Energie.
Personen/ Schwangere mit Stressbelastungen, die eine, über die Zeit der Schwangerschaft hinausgehende, Entspannungsmethode erlernen möchten.
Es wird die allgemein anwendbare Entspannungsmethode Hatha-Yoga vermittelt. Schwangerschaftsbezogene Besonderheiten werden berücksichtigt.