Ich unterrichte Hatha-Yoga, damit ist die Möglichkeit gegeben Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen , die Gesundheit positiv zu beeinflussen, dem Alltag gelassener zu begegnen
und Blockaden ,die eben durch Anspannung entstehen, zu lösen .Diese Blockaden äußern sich oft durch durch Schmerzen
im Körper und machen sich oft an ganz anderen Stellen als erwartet bemerkbar.
Durch unterschiedliche Atemtechniken kommt auch die Entspannung und die Arbeit mit dem Atem nicht zu kurz,
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8 x 90
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Anfangsentspannung,Atemtechniken,Aufwärmen durch Kreislauftraining,Dehnen der Muskulatur,
Asanas für bessere Beweglichkeit z. B. der WS Theorie und Schlussentspannung.
Theorie, Alltagsverwendung, Schlussentspannung
Anleitung von Atemtechniken , Vormachen der Übungen,Nachmachen der Teilnehmer und Kontrolle, Anleiten zum selbstständigen Üben,Austausch zu belastenden Situationen und Verhaltensmöglichkeiten, Übungen schriftlich,
Buchempfehlungen
Kräftigen der Muskulatur,Dehnen,
Atemtiefe und -Volumen erhöhen, Entspannen durch Bodyscan, bessere Wahrnehmung der Körperhaltung und Erlernen einer Entspannungsmethode.
Versicherte, die etwas für eine gesunde WS und einen entspannten Alltag erreichen möchten.Für
Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen an die jeweiligen Möglichkeiten angepasst werden können. Reduzierung der Stressbelastung und Erlernen der Entspannungsmethoden