ca. 400 Jahre alte, chinesische, innere ("weiche") Kampfkunst, deren Bedeutung heute primär der Gesundheitspflege und der Entspannung gilt, umgangs- sprachlich spricht man auch von "Schattenboxen", langsame und weiche Bewegungen verbessern die Körperwahrnehmung, die Haltung und fördern den Stressabbau und lassen uns ENTSCHLEUNIGEN
10 x 60
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Lockerung & Mobilisation des Körpers
- Wahrnehmungsübungen
- Erlernen von Formen (8 Brokate,8er Kurzform, 24'er Pekingform)
- Wissen um die Bedeutung von YIN & YANG, von Entschleunigung als Gegenpart zu unserem immer schneller werdenden Alltag
- Teilheitsmethode
- Einzel-, Partner- u. Gruppenarbeit
- schrittwesie Erlernung der Tai Chi - Form und deren Wiederholung
- 70 % deduktiv, 30 % induktiv
- erlernen von Tai Chi Chuan Formen (Bewegungsabläufen)
- Körperhaltung & Körperwahrnehmung schulen
- Reduktion innerer Spannungszustände in Geist & Körper
- Stressreduktion
- "Langsamkeit geniessen"
- "in der Bewegung zur Ruhe kommen"
- Personen mit höherer Stressbelastung im Alltag
- Personen mit niedriger Belastbarkeit im Alltag
- Personen die mehr über Körper & Psyche lernen wollen und die dem Tai Chi innewohnenden Prinzipien (z.B. Wechsel von Be- & Entlastung) in ihren Alltag transferieren möchten, um mehr Wohlbefinden, Vitalität und Ausgeglichenheit zu erreichen