Pilates dient zur Verbesserung der Körperwahrnehmung,zur Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte(Beckenboden,Bauch und - Rückenmuskulatur.Desweiteren soll die Haltung und Atmung positiv beeinflusst werden.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Erklärung der Pilatesmethode.Aufwärmen.Hauptteil:Gruppenprogramm mit Übungen auf der Matte und im Stand.Info über eine gesunde Körperhaltung und deren Einfluss auf den Körper.Hausaufgaben: Übung der Kernspannung.Schlussteil:Dehnung
Pilates als gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Körpermitte.Info über einseitige Belastung im Alltag und deren mögliche Schädigung.Demonstration der Übungen durch die Kursleiterin , sowie eine verbale Anleitung der Übungen.Nachmachen der Übungen durch die Kursteilnehmer.Steigerung der Übungen von leicht zu schwerer.
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen.Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen.Verminderung von Risikofaktoren.Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden.Aufbau und Bindung an gesundheitssportlichen Aktivitäten.Verbesserung der Bewegungsverhältnisse.
Versicherte mit spezifischen Risiken im Bereich des Skelettmuskel System , ohne behandlungsbedürftige Erkrankung .