Wunderwerk Darm - Gesundheit und Wohlbefinden nach dem Konzept "Schlank mit Darm" von Prof.Dr. Axt-Gadermann

- Vollwertige Ernährung nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung - Schulung zur Ernährungskorrektur mit dem Ziel eine Kalorienreduktion durch eine vollwertige, ballaststoffreiche Ernährung nach den aktuellen DGE Empfehlungen und Beratungsstandards - kein Einsatz von Formula-Diäten - Information über den Verdauungsapparat und dessen Bedeutung für Gewicht und Gesundheit - Verhaltensmodifikation durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle - Vermeidung des Jojo-Effekts durch Veränderung des Lebensstils - Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens - Einfluss des Lebensstils (Stress, Bewegung, Schlaf, etc.) auf Gewicht, Gesundheit und Darmflora - sportliche Aktivierung

- Verhaltensorientierte Gruppenberatung - In neun Kurseinheiten werden wichtige Grundlagen zu einer gesunden, vollwertigen Ernährung nach den aktuellen DGE Empfehlungen und dem Einfluss des Darms in Bezug auf eine Gewichtsreduktion erklärt. Jede Kurseinheit dauert ca. 50 Minuten und ist als Vortrag gestaltet. Die Vorträge beinhalten immer wieder Phasen für die aktive Mitarbeit oder praktische Übungen. Am Ende jeder Einheit gibt es für die Teilnehmenden Informationsmaterial oder Hausaufgaben für die folgende Kursstunde. - An Ende des Kurses erhalten die Teilnehmenden ein Begleitheft mit weiteren Hilfestellungen, das sie befähigen soll, durch entsprechendes Handlungs- und Effektwissen die Ernährungsumstellung nachhaltig aufrechtzuerhalten und mit Hilfe von Kursinformationen und Teilnehmerunterlagen selbstständig die richtige Lebensmittelauswahl zu treffen.

- nachhaltige und angemessene Gewichtsreduktion- und Gewichtsstabilisierung - Vermittlung von Wissen bzgl. einer vollwertigen ballaststoffreichen darmflorafördernden Ernährung und praktischen Übungen zu einem gesundheitsfördernden Ernährungsverhalten - Befähigung der Teilnehmer durch entsprechendes Handlungs- und Effektwissen, die Ernährungsumstellung nachhaltig aufrechtzuerhalten und mit Hilfe von Kursinformationen und Teilnehmerunterlagen selbstständig die richtige Lebensmittelauswahl zu treffen - Optimierung der Ernährungsgewohnheiten - Integration des Erlernten in den Alltag, durch Verbesserung des Koch- und Einkaufverhaltens, Erlernen der flexiblen Verhaltenskontrolle - Maßnahmen, um das neue Ernährungsverhalten auch im sozialen Umfeld (Familienmahlzeiten, Kantine) und in Alltagssituationen (z. B. Restaurantbesuch) beibehalten zu können

Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende mit einem BMI > 25 bis < 30, die mit einer vollwertigen und darmflorafördernden Ernährung nach den aktuellen DGE Empfehlungen Übergewicht vorbeugen und reduzieren wollen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer OHNE weitere behandlungsbedürftige Risikofaktoren/Erkrankungen oder psychische (Ess-) Störungen.