Hatha - Yoga für Jugendliche verbindet Bewegung und Stille.
Grenzen erkennen - Abgrenzen im Umgang mit anderen üben, das Bedürfnis nach Öffnung und Schutz erleben, Abschiednehmen und Loslassen gestalten, in Ruhe und Gelassenheit die innere Mitte finden, mit der eigenen Kraft und die Kraft anderer umgehen, Selbst - und Fremdbestimmung erfahren, ein Miteinander und Gegeneinander ausdrücken werden thematisch in den Kurseinheiten praktiziert. Mit ergänzenden Atemübungen und –techniken, Entspannungsübungen, in Bewegungsspielen und -zyklen sowie Partnerübungen, wird der gesamte Körper gekräftigt und gestärkt, die Kozentration gefördert und eine angenehme Entspannung erfahren.
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
Sabine Vetterlein-Janschek ist Dipl. Sozialpädagogin, Gesundheitsberaterin, Entspannungscoach, Rückenschul- und Yogalehrerin.
10 x 60
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Nein
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.
Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
70,00 €
Stand der Konditionen: 12.10.2026
Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Der Yogakurs beinhaltet gezielte Bewegungsspiele, Körperübungen (Asanas), Massage, Stilleübungen, Entspannungsübungen und Tiefenentspannung (Shavasana). Das Drüsen- und Hormonsystem wird angeregt und beruhigt. Stressverarbeitung und sanfter Muskel- und Knorpelaufbau sind integriert.
Durch das systematisch aufgebaute Kursprogramm für Gruppen lernen die Teilnehmenden Körperübungen (Asanas) des HathaYoga kennen. Ergänzend fließen Bewegungszyklen und Partnerübungen sowie Atemtechniken (Pranayama) mit ein. Der ganzheitliche Ansatz orientiert sich an den individuellen Problemen der Jugendlichen. In der Schlussentspannung (Shavasana) am Ende der Yogastunde werden Körper - Geist und Seele harmonisiert.Durch kraftvolle dynamische Bewegungsabläufe wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und normalisiert.
Beim Yogapraktizieren übernehmen die Teilnehmenden eine Selbstverantwortung für ihre Gesundheitsvorsorge. Durch Körper- und Atemübungen, durch Anspannung und Entspannung erfahren die Teilnehmenden positive Stressbewältigung (=Entspannung). Persönliche Ressourcen werden gestärkt und chronische Stressfolgen sollen abgemildert/ vermieden werden. Muskuläre und Pychische Verspannungen sollen gelöst werden.
Schon JUgendliche in Schule, Ausbildung und Arbeitssuche sind häufig stark belastet und gestresst. Viele von ihnen sind konzentrationsschwach und haben stressbedingte körperliche Beschwerden. Der altbewährte, ganzheitliche Übungsweg des Hatha-Yoga kann diesen stressbedingten Symptome lindern und oftmals auch abwenden.