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Hatha Yoga (Anfänger)

Yoga ist ein jahrtausendaltes System aus Indien, das sich kontinuierlich entwickelt und bewährt hat. Das Wort YOGA bedeutet Einheit & Harmonie und mit Yoga soll Körper, Geist & Seele in Harmonie gebracht werden. Die Übungen bewirken: Entspannung, geistige Klarheit & Ruhe, mehr Vitalität, Reduzierung von Muskelverspannungen, Schulung des Körperbewusstseins….Die Asanas(Übungen) werden ruhig gehalten und somit wird sanft Muskelkraft, Flexibilität & Körperbewusstsein entwickelt.
10 x 90
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
50,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Theorie: -Vermittlung der positiven Wirkung von Yoga -was sind Asanas und ihre Wirkungen -Vermittlung der positiven Wirkung der Bauchatmung und anderer Atemtechniken -Wirkung der Tiefenentspannung -Unterschied zwischen normalem Sport und Yoga Praktischer Teil: -Erlernen der Bauchatmung und spezieller Atemübungen -Erlernen von Entspannunslagen und Anpassung an den jeweiligen Teilnehmer -Erlernen des Wechsels zwischen An- und Entspannung auch für den Alltag -Erlernen des Sonnengrußes und eine dynamische Aufwärmübung aus 12 einzelnen Stellungen -Erlernen von Asanas -Erlernen von Asanas, zur Entwicklung von Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein -Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Traum-, Phantasiereisen -Erlernen von Meditationstechniken
-gruppenorientiertes Training -Kursleiter erklärt die Übungen und zeigt sie -Anschließennd üben TN unter Ansage des KL in der Gruppe -KL gibt verbale Rückmeldung, wenn etwas falsch ausgeführt wird und kann die Übungen ggf. an die momentane körperliche Verfassung anpassen -Im Weiteren erfolgt in den Stunden die Erläuterungen der psychophysischen WIrkungszusammenhänge von Stress und Entspannung sowie Hinweise zu den Wirkungen der einzelnen Übungen. -Im Gruppengespräch werden Probleme und Rückfragen der Teilnehmer besprochen
-Erlernen einer Entspannungsmethode -Allgemeine Gesudheitsprophylaxe -Stressabbau -Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen -Einsatz bei muskulären Verspannnungen -Verbesserung der Konzentration -mehr Flexibilität, Muskelkraft
Gesunde Versicherte die eine erhöhte Stressbelastung haben und eine Methode zur Entspannung erlernen möchten