In diesem Kurs handelt es sich um Aquafitness unter Entlastung der Gelenke, mit Hauptziel Verbesserung der Ausdauer.
Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit werden noch zusätzlich trainiert. Dieser Kurs eignet sich für jüngere und ältere Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates. Die Teilnehmer sind sowohl männlich als auch weiblich, und sind über 18 Jahre alt.
10 x 45
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Begrüssung
Informationsphase : Eigenpulsung, Erklären der Ziele und Wissensvermittlung über die Effekte der Kurseinheit
Aufwärmen : durch verschiedene Laufvariationen
Hauptteil : Gruppenprogramm ohne / mit Kleingeräten, in verschiedene Tempi
Ausklang : lockeres Joggen, evtl. Gruppenspiel, Dehnen der Muskulatur
Verabschiedung
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch (Informationsphase)
Gruppenorientiertes Training
Korrektur der praktischen Übungen bei den Teilnehmenden
Vormachen (vom Übungsleiter) am Beckenrand
- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
- Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems)
- Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
- Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung).
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.