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Nordic Walking

Bei dem Kurs "Nordic Walking" in Kleingruppen werden wir dem Herz-Kreislaufsystem einheizen. Die positiven Wirkungen des Ausdauertrainings, der Laufstil/-technik und individuelle Trainingssteuerung sind unter anderem Inhalte. Die Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung an der frischen Luft rundet das Programm ab.
8 x 45
Min.
80,00 €
10,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
0,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
-Abfrage der Befindlichkeit -Aufwärmen (Mobilisation, lockeres gehen) -Pre-Stretch (vor allem Oberschenkel, Wirbelsäule, Schulter, Brust) -Herz-Kreislauftraining mit Borgskala sowie Herzfrequenzmessung in Form von Dauer- (extensiv und intensiv) und Intervallmethode (extensiv) -Kraftübungen mit und ohne Stöcken sowie Partner oder Bank... -Koordinationsübungen mit und ohne Stöcke -Entspannung (Achtsamkeit, Aufmerksamkeit auf die Natur und Umgebung) -Dehnung -ganzheitliche Ansprache der Muskulatur
Gruppenorientiertes Training zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Übungen und Informationen zu belastenden Situationen, sowie Vormachen und Nachmachen durch Bewegungsdemonstrationen von vorne/der Seite etc.. Taktile und verbale Rückmeldung, Vormachen-Nachmachen, Frontalunterricht...
Erlernen geeigneter Herz-Kreislaufmethoden sowie Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen auch psychosoziale Aspekte sollen gefördert und verbessert werden.
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz- und Kreislaufsystems und des metabolischem Bereich, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.