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Aquafitness zur Kräftigung in der Reha Vita

Bei der Aquafitness werden Bewegungsübungen unter den besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers (hydrostatischer Auftrieb, Wasserwiderstand, Druck und Trägheit) vollzogen. Im Flachwasser, mit oder auch ohne Gerät, aber immer bei motivierender musikalischer Begleitung, werden Basisbewegungen variiert um wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitsrelevante Wirkungen zur Ganzkörperkräftigung zu erzielen.
8 x 60
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
60,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Ziel 1 - Basisbewegungen der Aquafitness zur Ganzkörperkräftigung (Bein-, Rumpf, Arm- und Rückenmuskulatur); - Arbeit mit größeren Bewegungsamplituden durch Nutzung der physikalischen Eigenschaften des Mediums Wasser; Ziel 2 - Hinweise zur individuellen Belastungsgestaltung in Abhängigkeit von subjektiven Befindlichkeiten; - Einbeziehung von Spielformen und Partnerübungen zur Stärkung von Sozialkompetenz; - Bewusstmachen der Erfahrung: Schwitzen ist auch im Wasser möglich; - Hinweise zur bewussten Einnahme einer anatomisch korrekten Körperhaltung während der Übungsausführung; Ziel 3 - Ausnutzung der physikalischen Besonderheiten des Medium Wasser (hydrostatischer Auftrieb) zur gelenkschonenden und wirbelsäulenfreundlichen Belastung; - Abstimmung der jeweiligen Basisbewegung hinsichtlich Dauer und Intensität zur Betonung der Kraftfähigkeit der beanspruchten Muskelgruppen; Ziel 4 - Impulse für das selbständige Üben durch Teilnehmerunterlagen und regelmäßige Reflexion zum individuellen Belastungsempfinden und Bewegungsverhalten; - Vermittlung von Kenntnis- und Methodenkompetenz zu den Basisbewegungen der Aquafitness für das selbständige Üben
- Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training im Wasser - individuelle Beratung in Reflexionsphasen - Methodenvielfalt: kontinuierliche Dauermethode, Wiederholungsmethode; Intervalltraining als „Pyramide“, Stationsbetrieb, Tabata- Methode - Vielfalt an Aquafitness-Geräten und möglichen Alternativen: Nudel, Aquaringe, Aqua-Schal, Aqua-Schlaufe bzw. gefüllte Plastikflaschen und Handtuch - Nutzung der motivierenden Wirkung der Musik - Korrekturen, Wiederholungen und Vormachen/Nachmachen der Übungen als Präsenter mit und ohne Gerät
1. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen: insbesondere Faktoren gesundheitsbezogener Fitness mit der Hauptbeanspruchungsform Kraft. 2. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept und soziale Kompetenz). 3. Verminderung von Risikofaktoren des Muskel – und Skelettsystems. 4. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität.
Personen mit Risikofaktoren: - Bewegungsmangel - Übergewicht - Neigung zu Muskelverspannungen - Im schmerzfreien Zustand ohne akute oder chronische Beschwerden - Bewegungseinsteiger - und Wiedereinsteiger - jeweils ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapperat