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Autogenes Training nach Prof. Schultz

Beim AT lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Körperempfindungen. Sie erhalten Anleitung, mit verschiedenen Formeln die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Ruhe, Schwere, Wärme und Kühle zu konzentrieren.Die Formeln lauten: Ich bin ganz ruhig und entspannt - Arme und Beine sind ganz schwer - Arme und Beine sind angenehm warm - die Atmung ist ruhig und gleichmäßig - das Herz schlägt ruhig und regelmäßig - das Sonnengeflecht ist strömend warm - die Stirn ist angenehm kühl. Mit Hilfe des AT können verschiedene Körperfunktionen gesteuert werden: Anregung von Verdauung Abnahme der Muskelspannung Anstieg der Körpertemperatur Das AT schützt vor Herz-Kreislauferkrankungen, ebenso Magen-Darmerkrankungen, hilft bei Schlafstörungen und bei der Bewältigung unangenehmer Gefühlszustände. Die eigene Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Kreativität werden gesteigert. Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen.
8 x 60
Min.
160,00 €
20,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
80,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Informationen über das Stress- und Entspannungsgeschehen des Körpers. Vermittlung der 6 Grundübungen des Autogenen Trainings und der Ruheformel: Ruhe-, Schwere-, Wärme-,Atem-, Herz-, Sonnengeflechts- und Stirnkühleübung. Motivation zum Üben und Erfahrungsaustausch
Interaktive Kurzvorträge über das Stress- und Entspannungsgeschehen. Gruppenübungen der 6 Grundformeln. Anleitung zum regelmäßigen Üben und zum Erfahrungsaustausch.
Die Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Konzentrationsfähigkeit, Ausdauer und Kreativität werden gesteigert. Prävention für stressbedingte Störungen: Herzkreislauf-, Schlaf-, Angst- oder Verdauungsstörungen. Erlernen einer Entspannungstechnik
Gesunde gestresste Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.