Bedarfsgerechte Ernährung während der Schwangerschaft
In 3 Kurseinheiten zu je 60min wird dem Teilnehmer in Form einer individuellen Einzelberatung wichtige Hinweise zum Ess- und Trinkverhalten während der Schwangerschaft und dem Essverhalten der Stillenden erläutert. Es wird auf Schwangerschaftsbeschwerden wie beispielsweise Sodbrennen oder Übelkeit eingegangen und Möglichkeiten aufgezeigt, diese mittels Ernährung zu lindern. Ebenso werden wichtige Themen wie kritische Nährstoffe, optimale Gewichtszunahme bzw. Gewichtsabnahme nach Schwangerschaft angesprochen.
3 x 60
Min.
120,00 €
40,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Ja
- Hinweise zur gesunden Lebensführung
- allgemeine Grundlagen der Ernährung (Bedeutung der Nährstoffe)
- Vermeidung von Lebensmittelinfektionen
- Rolle der Ernährung während der Schwangerschaft
- Energiebedarf
- Lebensmittelauwahl nach den Empfehlungen der DGE
-kritische Nährstoffe während der Schwangerschaft - Bedeutung der Nahrungsergänzungsmittel
- Ernährungsempfehlungen für die stillende Frau
- gesunde Gewichtsreduktion nach der Geburt
- nach Bedarf: alternative Ernährungsformen während der Schwangerschaft und Stillzeit unter der Lupe
klientzentrierte Gesprächsführung
Informationsmaterial für zu Hause
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch
Verkostung
Einsatz von Anschauungsmaterialien (Verpackungen)
eigene Erfahrungen
- Wissensvermittlung über optimale Versorgung mit Nährstoffen für die werdende / stillende Mutter
- Vermitteln von Sicherheit in der Lebensmittelauswahl
- Erlernen einer dauerhaften gesunden Lebensführung (insbesondere gesunder Lebensmittelauswahl)
Zielgruppe sind alle Frauen, die Kinderwunsch haben, bei denen eine Schwangerschaft besteht oder bereits stillen.