In nur 8 Wochen und 8 Kurs-Treffen werden Sie zusammen mit anderen Abnehmwilligen Ihr Ziel erreichen. Kinderleicht und sehr verständlich lernen Sie die Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung, richtiger Bewegung und einer positiven Lebenseinstellung kennen. Das ist das ganze Erfolgs-Geheimnis!
Bei den Gruppen-Seminaren lernen Sie alles über Ernährung, Training und Motivation, damit Sie die 8 Wochen locker durchhalten und auch danach gesund leben.
Der Ernährungskurs beruht auf drei einfachen Bausteinen:
•Sie verbrennen mehr Energie, als Sie aufnehmen
•Sie führen Ihrem Körper die richtige Energie zu
•Sie bewegen sich in Ihrem Alltag mehr
8 x 75
Min.
99,00 €
12,38 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Ursachen und Folgen des Übergewichts werden besprochen. Ein gesundheitsförderliches, bedarfsgerechtes Essverhalten nach den Regeln der deutschen Gesellschaft für Ernährung wird schrittweise eingeübt. Das Erkennen und Verändern von situationsbedingten Essverhaltens sowie die flexible Verhaltenskontrolle werden bewusst gemacht und gefördert. Die Teilnehmer werden motiviert sich vermehrt im Alltag zu bewegen. Verbesserte Verhaltensweisen beim Einkaufen und Kochen werden erlernt. Strategien zur Vermeidung des Jo-Jo-Effekts werden erarbeitet.
Verhaltensorientierte Beratung in der Gruppe. Der Kursleiter informiert über gesunde Ernährung und gibt allgemeine und individuelle Hilfestellungen bei der Umsetzung. Praktische Übungen werden durchgeführt, zum Beispiel zum einkaufs- und Essverhalten. Die Erfahrungen der Teilnehmer werden ausgetauscht.
Die Teilnehmer sollen ihr Körpergewicht angemesssen reduzieren und ihr Wohlfühlgewicht halten. Sie sollen langfristig ihr Ess- und Bewegungsverhalten gesundheitsfördernd verändern.
Erwachsene Personen, die ihr Gewicht reduzieren wollen, die einen BMI zwischen 25 und 30 haben und keine behandlungsbedürftige Erkrankung des Stoffwechsels oder psychische Essstörung haben.
Ausschusskriterien für eine Teilnahme:
- sekundäre und syndromale Adipositas
- psychatrische Grunderkrankung/Essstörung
Bei einem BMI über 30 bis 35 kann nur nach ärtzlicher Absprache teilgenommen werden.