Die 18 Bewegungen haben ihren Ursprung in der Verbindung einiger Übungen aus dem Tai
Ji Quan und dem inneren Training des Qi Gong, der ganzheitlichen Regulation von Körper,
Geist und Atem. Die 18 Bewegungen werden in China besonders in Krankenhäusern und
Sanatorien als eine wichtige aktive Behandlungsmethode angewandt. Die sanft-elastischen,
rund-spiralförmigen Dreh- und Dehnbewegungen kräftigen und entspannen den Körper
gleichermaßen. Bei den 18 Bewegungen werden im besonderen die Geschmeidigkeit und
Beweglichkeit der Gelenke, Sehnen und Muskeln gefördert. Darüber hinaus kommt es zu
einer Aktivierung aller Körperflüssigkeiten und Organe. Während den Übungen entspannt
sich der Körper und der Geist kommt zur Ruhe.
10 x 60
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vermittlung praktischer Inhalte
Erlernen und Erarbeiten der Qi Gong Formen 18 Bewegungen im Stehen, ggf. im
Sitzen in der Gruppe
z.B. Erarbeiten der Grundstellung zur Vermeidung unphysiologischer
Körperhaltung
Qi Gong in den Alltag integrieren
Vermittlung theoretischer Inhalte
z.B. Erklärung zur Geschichte von Qi Gong
Einblick in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bezüglich Qi Gong
Erläuterungen über das Prinzip von Yin und Yang
Erläuterungen des Meridiansystems in Bezug auf die langsamen, spiralförmigen
und elastischen Bewegungen der Bewegungsformen von Qi Gong (Qi Gong 18
Bewegungen, 8 Brokate, Der Fliegende Kranich, Herz Qi Gong)
Praktisches Erarbeiten der Qi Gong Form 18 Bewegungen in der Gruppe
Vermittlung von Theorie und Wirkungsweise von Qi Gong
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Stressreduktion
Qi Gong dient der Gesundheitspflege / Lebenspflege
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Lösen von Körperspannungen und Energieblockaden
Entspannung und Gelassenheit erfahren
Steigerung der Konzentration
Förderung des Zusammenspiels von Körper, Atem und Geist
Verbesserung der Koordination
Gesunde Versicherte mit Stressproblemen
und Bewegungsmangel ohne
behandlungsbedürftige Erkrankungen