Schicht im Schacht - Gesunde Ernährung bei Schichtarbeit

Im Kurs Schicht im Schacht geht es um die vollwertige Ernährung am während und nach der Schichtarbeit. Das Ziel ist seinen persönlichen Ess-Alltag zu bestimmen und bewusster zu gestalten Wie schaffe ich es im Schichtbetrieb mich gesund und ausgewogen zu essen? Eine zentrale Rolle dabei spielt die Mahlzeitengestaltung. Es lohnt sich also, die eigene Versorgung zu überprüfen und langfristig „lecker und einfach“ zu gestalten. In diesem Kompaktkurs werden wir Ernährungsgewohnheiten beobachten und mit einfachen Schritten den eigenen Speiseplan optimieren. Genuss, Zeitmanagement und praktische Tipps rund um unsere Lebensmittel sollen Sie bei der Umsetzung im eigenen Essalltag unterstützen. Sie erhalten Handwerkzeuge, um mit wenig Aufwand ihre Mahlzeiten zusammen zu stellen, der ihren Körper mit allem versorgt, was er braucht. Praktische Ideen sowie ein konstruktiver Erfahrungsaustausch gehören zu jeder Kurseinheit. Der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 8 x 45 Minuten,