Authentisches QiGong - Die Kunst des guten Schlafs

. Begrüßung • Kurze Rückmeldung der Teilnehmer zu ihrer Befindlichkeit • Fragen der Teilnehmer zu den in den letzen Einheiten eingeführten Übungen, bzw. Rückmeldungen und Fragen zu den zu Hause Geübtem 2. Anfangsübung 3. Üben einer Auswahl der 8. Alltagsfiguren (Dehn- und Streckübungen) 4. Einführung bzw. Wiederholung einer Auswahl der 18 Figuren des TaiJi QiGong 5. Gemeinsames Durchüben 6. Fragen zur Übung klären, Übungshinweise für zu Hause 7. Abschlussübung

• Traditionelle Übungen aus dem Authentischen Medizinischen QiGong • Theorie dazu aus der TCM • Praktische Einübung verschiedener spezieller QiGong-Übungen, die der Stressreduktion und Entspannung der Teilnehmer dienen. • Anleitungen für Übungen außerhalb des Kurses, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. • Reflexion und Korrektur der zu Hause geübten QiGong-Übungen

Förderung von Entspannung Aktivierung und Stärkung der Selbstheilungskräfte und dadurch Stärkung des Immunsystems Gesundheitsförderliche Verhaltensweisen regelmäßig und nachhaltig in den Lebensalltag integrieren

Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten