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Seniorengymnastik zur Ganzkörperkräftigung

Erläuterung der Veränderungen des menschlichen Körpers im Alter, und die Einflussnahme des Sportes darauf.Förderung und Vertiefung der eigenen Körperwahrnehmung.Erlernen eigener Konzepte für den Alltag zur Muskeldehnung, Muskelkräftigung und Muskelentspannung, je für den gesamten Körper.
10 x 60
Min.
105,00 €
10,50 €
pro Einheit
Ab 50
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
25,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Feststellen der eigenen Körperhaltung und erkennen des Optimierungspotentials, daraus schließende Anpassung an den eigenen Körper -Verbesserung der physischen Ressourcen - Hinweise zur Belastungsdosierung und Kontrolle - Aufbau und Handlung- und Effektwissen zur Durchführung von Aktivität - Möglichkeiten der Körpererfahrung - Lockerungsübg., Verbesserung der Entspannung - Integration von Lehrinhalten in das Alltagsleben - Motivationsförderung zum Fortführen der vermittelten Aktivitäten
Übungen zur Muskelkräftigung und Muskeldehnung in verschiedenen Ausgangsstellungen um die Muskulatur für den Alltag zu schulen. Hinzunahme von Kleingeräten. Korrektur der Übungsausführung erfolgt durch geschulten Physiotherapeuten Verhaltensorientiertes Gesundheitsförderungsprogramm mit prkatischen Training, Wissensvermittlung und verhaltensorientierte Gruppenbehandlung mit Hilfe von Flipcharts, Handouts und Vorträgen. Erläuterung durch Übungsdemonstrationen durch KL und mit anschließendem Wiederholen der TL zum Vertiefen der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
-Kräftigung der stützenden und haltenden Muskulatur der Wirbelsäule(Kernziel 1) -Dehnung der Muskulatur der Wirbelsäule (Kernziel 1) -Sensibilisation der Körperwahrnehmung (Kernziel 2) -Verbesseung der Muskeldurchblutung und Muskelstoffwechsels (Kernziel 3) -Kräftigung des Herkreislaufsystems (Kernziel 3) -Aktivierung von Automatismen, und somit Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität (Kernziel 5) -Bewältigung von Mißbefindenszuständen (Kernziel 4) -Verbesserungs der Bewegungsverhältnisse (Kernziel 6)
oPersonen mit muskulären Dysbalancen oPersonen die bewusst ihre Wirbelsäule stärken und stabilisieren möchten oProphylaxe gesundheitlicher Beeinträchtigung auf Grund von Bewegungsmangel jeglicher Art. oZur Förderung des eigenen Körpergefühls-/ und Wahrnehmung