Erläuterung der Veränderungen des menschlichen Körpers im Alter, und die Einflussnahme des Sportes darauf.Förderung und Vertiefung der eigenen Körperwahrnehmung.Erlernen eigener Konzepte für den Alltag zur Muskeldehnung, Muskelkräftigung und Muskelentspannung, je für den gesamten Körper.
10 x 60
Min.
105,00 €
10,50 €
pro Einheit
Ab 50
Jahre
Ja
Feststellen der eigenen Körperhaltung und erkennen des Optimierungspotentials, daraus schließende Anpassung an den eigenen Körper
-Verbesserung der physischen Ressourcen
- Hinweise zur Belastungsdosierung und Kontrolle
- Aufbau und Handlung- und Effektwissen zur Durchführung von Aktivität
- Möglichkeiten der Körpererfahrung
- Lockerungsübg., Verbesserung der Entspannung
- Integration von Lehrinhalten in das Alltagsleben
- Motivationsförderung zum Fortführen der vermittelten Aktivitäten
Übungen zur Muskelkräftigung und Muskeldehnung in verschiedenen Ausgangsstellungen um die Muskulatur für den Alltag zu schulen. Hinzunahme von Kleingeräten. Korrektur der Übungsausführung erfolgt durch geschulten Physiotherapeuten
Verhaltensorientiertes Gesundheitsförderungsprogramm mit prkatischen Training, Wissensvermittlung und verhaltensorientierte Gruppenbehandlung mit Hilfe von Flipcharts, Handouts und Vorträgen. Erläuterung durch Übungsdemonstrationen durch KL und mit anschließendem Wiederholen der TL zum Vertiefen der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
-Kräftigung der stützenden und haltenden Muskulatur der Wirbelsäule(Kernziel 1)
-Dehnung der Muskulatur der Wirbelsäule (Kernziel 1)
-Sensibilisation der Körperwahrnehmung (Kernziel 2)
-Verbesseung der Muskeldurchblutung und Muskelstoffwechsels (Kernziel 3)
-Kräftigung des Herkreislaufsystems (Kernziel 3)
-Aktivierung von Automatismen, und somit Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität (Kernziel 5)
-Bewältigung von Mißbefindenszuständen (Kernziel 4)
-Verbesserungs der Bewegungsverhältnisse (Kernziel 6)
oPersonen mit muskulären Dysbalancen
oPersonen die bewusst ihre Wirbelsäule stärken und stabilisieren möchten
oProphylaxe gesundheitlicher Beeinträchtigung auf Grund von Bewegungsmangel jeglicher Art.
oZur Förderung des eigenen Körpergefühls-/ und Wahrnehmung