Progressive Muskelentspannung - Kompaktkurs mit vier Terminen
Bei der progressiven Muskelrelaxation/Muskelentspannung werden mehrere Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge gezielt an- und entspannt, sodass nahezu alle Muskelspannungen abgebaut werden können. Durch den aktiven Impuls, der den Muskeln gegeben wird, besteht die Möglichkeit, unter das bisher vorherrschende Anspannungsniveau zu gelangen. Währenddessen verbessert sich zudem die Körperwahrnehmung und auch der psychische Zustand.
8 x 45
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktion;
Erkennen der Ursachen der Stressentstehung;
Methode nach Jacobson
systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf Basis eines wissenschaftlich geprüften Stressbewältigungsverfahrens;
Orientierung an den individuellen Stressbelastungen der Teilnehmenden;
Gruppenaustausch
kompaktes Erlernen einer wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode;
Aufzeigen von Hintergründen der Stressentstehung zur frühzeitigen Erkennung von Symptomen
Versicherte mit Stressbelastungen, die innerhalb von vier Terminen ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.