Dieser Kurs ist ganzheitlich angelegt und hat das Ziel muskuläre Dysbalancen zu vermindern, wirbelsäulenstabilisierende Muskelgruppen aufzubauen und so ein rückengerechtes Verhalten in der Freizeit und am Arbeitsplatz in der Praxis zu fördern. Der Kurs soll die Teilnehmer zu mehr gesundheitsförderlichen Verhalten befähigen und motivieren. Angesprochen werden sowohl bewegungspassive als auch -aktive Menschen, unabhängig von möglichen vorhandenen körperlichen Beeinträchtigungen.
Die Kursinhalte, wie Muskelaufbau- und Koordinationstraining und Beweglichkeitstraining als Ausgleichsgymnastik, dienen der Strategie, um Rückenbeschwerden, bedingt durch einseitige Belastungen durch einen allzu oft passiven Lebensstil, entgegenzuwirken. Gesundheitsförderung durch (mehr) Bewegung im beruflichen und privaten Alltag mit dem Ziel einer nachhaltigen positiven Wirkung.
Alle Kurse werden von lizenzierten Kursleitern durchgeführt und erfüllen die Anforderunge
10 x 60
Min.
113,00 €
11,30 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Der individuelle Ansatz des Kurses enthält folgende Bausteine:
• Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
• Haltungs- und Bewegungsschulung
• Training der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten
• Kleine Spiele / Spielformen
• Verhaltens- und Verhältnisprävention im Alltag
• Allgemeine Befähigung und Motivation zu gesundheitsförderlichem Verhalten im Alltag
• Vermittlung und Nachhaltigkeit eines gesunden Lebensstiles
gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Übungen und Informationen zu belastenden Situationen.
Übungesformen in Partner und/oder Kleingruppen.
Deduktiv und induktiv.
Das Angebot berücksichtigt das ganzheitliche Verständnis von Gesundheit. Die Praxisinhalte sind sowohl auf die Förderung der körperlichen als auch der psychischen und sozialen Gesundheitsressourcen ausgerichtet. Das Angebot unterstützt die Teilnehmer/innen darin, die Eigenverantwortung für ihre Gesundheit zu erkennen und in ihrem Lebensalltag aktiv anzunehmen.
Das Bewegungsangebot hat vier allgemeine Zielbereiche:
• Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Funktionsfähigkeit
• Förderung der psychosozialen Leistungsfähigkeit und Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
• Förderung der individuellen Gestaltungsfähigkeit
• Förderung von Gesundheitswissen
Für die Gestaltung des Bewegungsangebotes durch Förderung des Haltungs- und Bewegungssystems und präventive Förderung von Kraft/Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit sind zusammenfassend folgende Praxisziele formuliert:
• Primärprävention zum Ganzkörpertraining
• Stärkung der psychischen und physischen Gesundheitsressourcen durch Training des aktiven Bewegungsapparates und positiver Beeinflussung des Herz-Kreislaufsystems
• Verbesserung der psychosozialen Gesundheitsressourcen (Selbstbild, Coping-Strategien, Bewegung als positiv erlebter Faktor)
• Verminderung von Zivilisationskrankheiten
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskelskelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psycho-somatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Im Allgemeinen Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, Personen mit Bewegungsmangel, Personen mit einseitigen Belastungen bzw. heterogene Gruppen.