Move to Improve – Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper
Im Kurs "Move to Improve – Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper" werden durch dynamische Bewegungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen mobilisiert. Ziel des Kurses ist es einen umfassenden, ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen und somit sowohl Schmerzen im Allgemeinen, aber auch Gelenkschmerzen, Fehlhaltungen und auch Bewegungseinschränkungen entgegen zu wirken.
10 x 60
Min.
140,00 €
14,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen: durch leichte Mobilisationsübungen
Hauptteil: Kräftigende Übungen für die betroffenen Strukturen
Informationsvermittlung durch Frontalunterricht und Vormachen/Nachmachen
Abschluss: Reflexions und Selbstwahrnehmungsübungen
Frontalunterricht am Anfang der Trainingseinheiten zum Informieren über das Stundenthema
Wissensvermittlung mittels kurzen theoretischen Vorträgen
Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung- Vormachen – Nachmachen
Reduzierung von Bewegungsmangel und Bewegungseinschränkungen durch Mobilisations- und Flexibilitätsübungen und Schaffung eines aktiven Umfelds.
Weitere primärpräventive Ziele:
Verringerung der Prävalenz von:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Adipositas
- Krankheiten des Skeletts, der Muskeln und des Bindegewebes
- Psychische/psychosomatische Krankheiten
Reduzierung von Bewegungsmangel und Bewegungseinschränkungen durch gesundheitssportliche Aktivität mit der Zielgruppe: "Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen"